登录|注册
合理饮食免疫好
冬天由于天气寒冷,身体需要的热量会随之增加。合理安排好孩子的饮食,就可以使其抵抗力增强。
适当增加主食以及肉类、豆类食物,摄入足够的维生素,可减少呼吸道疾病的发生。易感冒的儿童,用百合、黄芪、核桃仁和甜杏仁熬粥喝,可补气益肺。菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富,还能提高人体免疫功能。
冬季干燥,多吃些润燥食物如冬瓜、蘑菇、白木耳等,水果如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等对孩子身体健康很有利。
专家表示,儿童在冬季还应适量吃些硬壳类
,如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健脑的作用。
(责任编辑:)
分享至
右键点击另存二维码!
©2017 京公网安备 11010802023089号 京ICP备17013160号-1
版权所有